Vitamin D: sebuah vitamin somu untuk penyakit palsu

Vitamin D: sebuah vitamin somu untuk penyakit palsu

R_Szatkowski / Shutterstock.com

Kita masih menyukai vitamin setelah satu abad merka ditemukan, dengan separuh penduduk Amerika Serikat dan Inggris mengkonsumsi suplemen. Vitamin D-vitamin är en matahari-adalah yang paling favorit än diyakini memiliki manfaat yang paling terbukti.

Banyak pemerintah, termasuk pemerintah Inggris, telah mengatakan bahwa bukti manfaat kesehatan D-vitamin har en uppgift om att sitta i orangesjuka och har en människa i sällsynta fall. setidaknya enam bulan dalam setahun.

Vitamin ini pertama kali digunakan untuk menyembuhkan penyakit rakit (ricket) pada anak-anak di victoria yang hidup dalam kota miskin än sekarang sekara rutin diberikan kepada merka untuk mencegah dan mengobati penyakit tulang rapuh (osteoporos) än patah tulang. Hal ii telah dikaitkan dengan penurunan risk penyakit umum dalam studi observatory, mulai dari depresi hingga cancer.

Studi klinis terbesar yang pernah dilakukan Tredje manskapet D-vitamin är ett meningsstöd som inte kan användas för att fördjupa sig i BMJ, som är en följd av 500.000 eller som är sekretessbelagd för 188.000-patienten från 23-kelompok, och det är inte så viktigt med samma sak som berbagai negara. Karena kadar vitamin D sangat dipengaruhi oleh genen, som är en kombination av penninggenerika genetik och vitamin D-vitamin (disebut pengacakan Mendel atau MR) utan att förhindra biasstudier iakttagande av normala, separata penisåtgärder än konsekventa penyakit, så att du kan få en dödlig effekt (yang disebut faktor perancu).

Hasil stod ini menunjukkan tidak ada hubungan antara tingkat vitamin D seumur hidup dan risk patah tulang. Penelitian terbaru ini bertentangan dengan pandangan pemerintah Inggris baru-baru ini, tapi sejalan dengan serangkaian uji klinis sebelumnya.

Pada 2014, sebuah tinjauan dan meta-analisis Dari 31 suplemen suplemen D-vitamin t ex menemukan efek pada semua patah tulang. Kepercayaan masyarakat yang kuat terhadap manfaat vitamin D kebanyakan berasal dari studi tentang supplemen vitamin D di rumah rawat pada 1980-an. Penelitiska-penelitiska ini tidak pernah direplikasi dan mungkin cacat atau tidak sempurna.


Få det senaste från InnerSelf


Dalam satu meta-analisis terbaru dengan 33 percobaan acak lebih av 50.000 orang dewasa yang lebih tua, suplementasi dengan kalcium på vitamin D tid berpengaruh pada kejadian patah tulang. Dan juga tidak ada manfaat yang jelas untuk kekuatan otot atau gerakan.

Jadi, jika semua data menunjukkan vitamin D gagal mencegah patah tulang, blanda kita perlu khawatir untuk orang-orang dengan kadar vitamin D yang rendah dalam darah? Kekurangan vitamin D telah menjadi epidemi modern dengan seperlima populasi Inggris dan AS dilaporkan memiliki tingkat yang rendah. Apakah gör det möjligt att hyran rentan terhadap penyakit lain dan kanker?

Tidak ada konsensus tentang defisiensi

Ada sedikit ketidaksepakatan utövar kekurangan vitamin D. Däremot är det svårt att få en bättre än en konsensus för det internationella livet. Selain itu ada kebingungan penggunaan enheten ukur yang berbeda di AS. Tingkat "normal" dapat bervariasi dari 50 hingga 80 nanomol per liter darah, tapi penelitian terbaru menunjukkan 30nmol itu cukup .

Meskipun penentuan <10 nmol sebagai kekurangan vitamin D klinikmedlemsställare, salah melabeli jutaan orang sebagai kekurangan vitamin D dapat menyebabkan strres än Pemberian obat berlebihan. Kebanyakan orang menganggap kalcium än vitamin D aman än semakin banyak dikonsumsi semakin baik. Praktek klinis saya berubah ketika beberapa studi menunjukkan suplemen calcium, selain tidak efektif terhadap patah tulang, dapat menyebabkan penyakit jantung. Sekarang pemberian resep untuk vitamin D menurun.

Vitamin D larut dalam lemak, sehingga kadar yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh. Rekomendasi suplemen biasanya dos sedang (10 mikrogram atau 400 satuan internationellt (LU)). Namun, dosis ini bisa bertambah jika seseorang mengkonsumsi sumber lain vitamin D av minyak hati ikan atau dalam susangang diperkaya vitamin D, jus jeruk atau roti. Lebih mengkhawatirkan, orang semakin membeli suplemen dosis tinggi 4.000-20.000IU di internet.

Pasien dengan kadar vitamin D yang sangat tinggi (lebih av 100nmol) semakin ering mengunjungi klinik säger då tempat-tempat låg, än överdosering än keracunan semakin sering dilaporkan. Beberapa percobaan acak telah menunjukkan bahwa pasien dengan tingkat vitamin D tinggi dalam darah atau mengkonsumsi vitamin D (di atas 800IU) dosis besar memiliki pengarkatan risk yang tak terduga jatuh dan patah tulang. Vitamin D jauh dari aman.

Hal ii tidak lagi dapat direkomendasikan untuk digunakan dalam kondisi lain. Sebagian besar penelitian, mempublikasikan positif dalam 137 penyakit yang ditinjau sebagai pAlsu. Sebelumnya vitamin D dipercaya mencegah penyakit kardiovaskulär, tapi meta-analisis dan studién MR genetik berskala besar telah mematahkan hal ini.

Vitamin D: sebuah vitamin somu untuk penyakit palsuAnda dapat memperoleh cukup Vitamin D är en av de vanligaste ingredienserna i sin matrari. bitt24 / Shutterstock.com

Penyakit palsu

Kita telah menciptakan penyakit pseudo alias palsu yang didorong oleh perusahaan vitamin, kelompok pasien, producer makanan, departemen kesehatan masyarakat, dan lembaga amal. Semua orang senang percaya pada pil vitamin ajaib dan merasa "merka melakukan sesuatu".

Vitamin D, meski dikenal luas, seharusnya tidak disebut vitamin, karena dosis yang dibutuhkan terlalu besar, tubuh dapat mensintesisnya dari kulit, än det adalah prekursor steroid. Alih-alih mengandalkan halangangangi, orang-orang yang sehat har mendapat D-vitamin, men det är inte så mycket som möjligt, men det är inte så mycket som möjligt.

Kita juga haru percaya bahwa ribuan tahun evolusi akan mengatasi penurunan alami kadar vitamin D di musim dingin. Sekitar separuh penduduk mengonsumsi vitamin setiap hari, meski tanpa manfaat, dengan semakin banyak bukti bahaya. Tren global penambahan vitamin ke makanan olahan kini harus dipertanyakan secara serius.

D-vitamin är av högsta kvalitet, och det är mycket viktigt att du är säker på att du har svårt att få det i tid. Namun bagi semua lainnya, kita harus menghindrar "diobati" dengan steroid ini untuk penyakit palsu. Fokuslah pada gaya hidup sehat, sinar matahari, än bland annat än energi. Anda untuk membeli makanan sehat yang beragam.Avlyssningen

Tentang nepulis

Tim Spector, professor i genetisk epidemiologi, King's College London

Sumber asli artikel ini dari Avlyssningen. Baca artikel sumber.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}