Varför oroar sig vissa människor mer än andra?

Varför oroar sig vissa människor mer än andra?
Stora bekymmer kan känna skrämmande och förvirrande. Ibland kan lite oro också känns som en stor. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

Du kanske tror att det finns några människor som aldrig oroar sig. Men det är inte sant. Vi oroar oss alla men vid olika tidpunkter och om olika saker. Lite oroande är normalt och hälsosamt.

Det är din hjärna som säger något bra. Det kan säga att det finns något du behöver tänka mer på. Vi kunde inte bli av med oro även om vi verkligen ville!

Varför folk oroar sig

Vissa människor oroar sig mer än andra eftersom de är födda på det sättet. Vissa experter säger att dina gener eller personlighet kan göra en person mer benägna att bli en bekymmer. Oro kan springa i familjer - kanske mamma, pappa, ditt syskon eller morföräldrar kan också vara bekymrar.

Varför oroar sig vissa människor mer än andra?
Att oroa sig är ganska vanligt - vissa människor oroar sig mer än andra eftersom det kan vara något de är födda med. DeniseMCal / pixabay, CC BY

Oron är faktiskt vanligt. I din klass finns det en god chans att tre eller fyra andra barn skulle veta om bekymmer eftersom de har dem också. De kanske tänker på några bekymmer just nu.

Oroande har ingenting att göra med att vara modig, stark eller din karaktär.

Stora oro och små oro

Oro kan vara till hjälp. Det finns en del av hjärnan som kallas amygdala. Den är inte så stor och den är formad som en mandel. Den slås på riktigt snabbt när den tror att du är i fara. Den är där för att skydda dig. Dess uppgift är att göra dig redo att fly från varje fara.

Men bekymmer blir ett problem när de dyker upp vid oväntade tidpunkter. Ibland kan du inte glömma oroen. Oroet stannar på dig och kanske känner du dig sjuk i magen eller har huvudvärk. Dessa bekymmer kan slå på hjärnans amygdala och få det att känna att du behöver springa även om det inte finns någon fara runt.

oro
Den orange delen av hjärnan är amygdala. Dess uppgift är att skydda dig - genom att göra dig redo att fly från varje fara. Blamb / shuttershock, CC BY

Ibland kan människor oroa sig mycket för att något i livet är svårt.

Om du har svårt i ditt liv - som en sjukdom, familje- eller skolproblem eller problem med vänner - kan det göra att du känner dig orolig. Vi kan kalla dessa stora bekymmer.

Stora bekymmer kan känna skrämmande och förvirrande. Ibland kan en liten oro också känns som en stor.

Att undvika bekymmer stora eller små hjälper inte. Det kan göra dem värre. Men vi kan underlätta våra stora bekymmer till mindre, så att de inte tänker hela tiden.

På så sätt hindrar de oss inte från att göra saker eller får oss att känna att vi måste fly från fara när det inte finns någon där.

Vad kan hjälpa till att oroa dig för mycket?

Om du känner att du oroar dig för mycket, är det viktigaste du kan göra dig själv chef till dina bekymmer. Oavsett om de är stora eller små kan du prova:

  • Hot Cocoa Andning: Låtsas att du har en mugg varm kakao i dina händer. Luktar den varma chokladlukten i tre sekunder, håll den i en, blåsa den sval i tre, håll den i en. Upprepa tre eller fyra gånger;

  • Jordning: Distrahera dig från oroen genom att titta och hitta:

  • fem saker du kan se
  • fyra saker du kan röra vid
  • tre saker du kan höra
  • två saker du kan lukta
  • en sak du kan smaka
  • Prata med en vuxen du litar på som en lärare, granne eller förälder.

Om författaren

Christine Grové, pedagogisk psykolog och lektor, Monash University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

books_attitude

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

SENASTE FILMER

Den stora klimatmigrationen har börjat
Den stora klimatmigrationen har börjat
by super~~POS=TRUNC
Klimatkrisen tvingar tusentals runt om i världen att fly eftersom deras hem blir alltmer obeboeliga.
Den senaste istiden berättar för varför vi måste bry oss om en 2 ℃ temperaturförändring
Den senaste istiden berättar för varför vi måste bry oss om en 2 ℃ temperaturförändring
by Alan N Williams, et al
I den senaste rapporten från den mellanstatliga panelen för klimatförändringar (IPCC) sägs att utan en väsentlig minskning ...
Jorden har varit beboelig i miljarder år - exakt hur lycklig vi fick?
Jorden har varit beboelig i miljarder år - exakt hur lycklig vi fick?
by Toby Tyrrell
Det tog evolution 3 eller 4 miljarder år att producera Homo sapiens. Om klimatet helt hade misslyckats bara en gång i det ...
Hur kartläggning av vädret för 12,000 XNUMX år sedan kan hjälpa till att förutsäga framtida klimatförändringar
Hur kartläggning av vädret för 12,000 XNUMX år sedan kan hjälpa till att förutsäga framtida klimatförändringar
by Brice Rea
Slutet av den sista istiden, för cirka 12,000 XNUMX år sedan, kännetecknades av en sista kall fas kallad Younger Dryas ...
Kaspiska havet kommer att falla med 9 meter eller mer under detta århundrade
Kaspiska havet kommer att falla med 9 meter eller mer under detta århundrade
by Frank Wesselingh och Matteo Lattuada
Tänk dig att du befinner dig vid kusten och tittar ut mot havet. Framför dig ligger 100 meter karg sand som ser ut som en ...
Venus var en gång mer jordlik, men klimatförändringen gjorde det obeboelig
Venus var en gång mer jordlik, men klimatförändringen gjorde det obeboelig
by Richard Ernst
Vi kan lära oss mycket om klimatförändringar från Venus, vår systerplanet. Venus har för närvarande en yttemperatur på ...
Fem klimattroar: En kraschkurs i felaktig klimatinformation
De fem klimattroerna: en kraschkurs i felaktig klimatinformation
by John Cook
Den här videon är en kraschkurs i klimatinformation som sammanfattar de viktigaste argumenten som används för att tvivla på verkligheten ...
Arktis har inte varit så varm på 3 miljoner år och det betyder stora förändringar för planeten
Arktis har inte varit så varm på 3 miljoner år och det betyder stora förändringar för planeten
by Julie Brigham-Grette och Steve Petsch
Varje år krymper havsisskyddet i Arktiska havet till en låg punkt i mitten av september. I år mäter den bara 1.44 ...

SENASTE ARTIKLAR

grön energi2 3
Fyra gröna vätgasmöjligheter för Mellanvästern
by Christian Tae
För att avvärja en klimatkris kommer Mellanvästern, liksom resten av landet, att behöva göra koldioxidutsläpp till sin ekonomi helt genom att...
ug83qrfw
Stora hinder för att kräva svar måste upphöra
by John Moore, On Earth
Om federala tillsynsmyndigheter gör det rätta, kan elkunder i Mellanvästern snart kunna tjäna pengar medan...
träd att plantera för klimat2
Plantera dessa träd för att förbättra stadslivet
by Mike Williams-Rice
En ny studie fastställer levande ekar och amerikanska plataner som mästare bland 17 "superträd" som kommer att hjälpa till att göra städer ...
norra havets botten
Varför vi måste förstå havsbottengeologin för att utnyttja vindarna
by Natasha Barlow, docent i kvartär miljöförändring, University of Leeds
För alla länder som är välsignade med enkel tillgång till det grunda och blåsiga Nordsjön kommer havsvind att vara nyckeln till att möta nätet...
3 skogsbrandlektioner för skogsstäder när Dixie Fire förstör historiska Greenville, Kalifornien
3 skogsbrandlektioner för skogsstäder när Dixie Fire förstör historiska Greenville, Kalifornien
by Bart Johnson, professor i landskapsarkitektur, University of Oregon
En löpeld som brinner i het, torr bergskog svepte genom Gold Rush -staden Greenville, Kalifornien, den 4 augusti, ...
Kina kan möta energi- och klimatmål som begränsar kolkraften
Kina kan möta energi- och klimatmål som begränsar kolkraften
by Alvin Lin
Vid Leader's Climate Summit i april lovade Xi Jinping att Kina kommer att "strikt kontrollera koleldad kraft ...
Blått vatten omgivet av dött vitt gräs
Kartan spårar 30 års extrem snösmältning i USA
by Mikayla Mace-Arizona
En ny karta över extrema snösmältningar under de senaste 30 åren förtydligar processerna som driver snabb smältning.
Ett plan tappar röd brandskyddsmedel till en skogsbrand när brandmän parkerade längs en väg ser upp mot den orange himlen
Modellen förutspår 10-åriga skogsbrand, sedan gradvis nedgång
by Hannah Hickey-U. Washington
En titt på den långsiktiga framtiden för skogsbränder förutsäger en första ungefär decennier lång utbrott av skogsbrandaktivitet, ...

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.