Behov och värderingar - de saker vi bryr oss om, källorna till våra önskemål - eftersom de är innehållet i våra kärnbanor. De utgör en stor del av terrängen i våra inre världar.

Om behov och värderingar kan svara på frågan "Vad bryr du dig om?", Varför betraktas de som separata begrepp? Varför är det inte bara en källa till vilja?

Behov och värderingar är verkligen mycket sammankopplade. Det kommer att finnas tillfällen i din process att få djupare förståelse för en annan person, när det inte kommer att vara viktigt att skilja om du utforskar ett behov eller ett värde. Men det finns en viktig skillnad mellan de två: behoven tenderar att vara väldigt lik för alla människor, medan värden tenderar att vara mycket individualiserade.

Ett annat sätt att ange denna skillnad är negativt: när någon inte uppfyller ett av hennes behov, kommer hon att ha svårt att fungera bra - gå upp på morgonen, hålla ett jobb och upprätthålla relationer. När en person inte hedrar ett av hans värderingar, kommer han att fungera bra genom alla yttre bedömningar ... men det gör han inte må bra i hans liv.

Behov är de saker som nästan alla människor behöver för att fungera i livet - men det betyder inte att vi inte förnekar eller ignorerar dem ofta. Värderingar är å andra sidan de aspekter av livet som du väljer att investera i för att skapa din egen speciella betydelse. Behov är mestadels utvalda för oss av våra kroppers fysiska verklighet; värden väljs emellertid av oss.

Behov kan ofta identifieras genom klagomål

När de flesta hör ordet behov De tänker på de grundläggande fysiska nödvändigheterna i livet: luft, vatten, mat, skydd, skydd från elementen. Det mest bestående ramverket för att förstå behoven är Maslows hierarki, som går från fysiska nödvändigheter som mat, vatten och luft, till säkerhet och trygghet, att älska och tillhöra, till kreativitet och självaktualisering.

Denna ram har utgått i mer än sjuttiotal år och är ett trevligt ställe att börja när man överväger behoven. Eftersom det allmänt anses vara en modell som passar alla modeller, förstärker den också den viktigaste skillnaden mellan behov och värden: att samma behov gäller för alla.

När jag tänker på behov tänker jag ofta på en vän jag gjorde på en av mina första prestationsmarknadsföring jobb. Hon var en mycket kreativ designer, och en av de enda andra kvinnorna på företaget, så vi blev nära snabbt. Vi skulle commiserate om alla bröderna, de långa timmarna och alla energidrycker i kylskåpet. Men över tiden blev en stor del av den kommiserande förvandlad till all-out-klagande. Hennes klagomål - oftare än inte - centrerad på de långa timmarna.

"Ingenjörerna kommer inte ens in till middag! Jag har praktiskt sett arbetat en hel dag innan de börjar. Då förväntas jag stanna tills de går. Det är ansträngande, "mumlade hon.

"Du kan försöka komma senare, eller hur?" Jag erbjöd.

"Jag kan inte ... Jag kan aldrig sova i förra sju!"

Även på måndagar, efter att helgen hade kommit och gått, skulle hon upprepa hur utmattad hon var.

"Du vilade inte på helgen?"

"Kan inte! Helgen är den enda gången jag måste träffa vänner, göra tvätt, få matvaror ... Jag är verkligen utplånad. "

I efterhand ser jag nu att detta var fundamentalt ett behovsproblem. Hon kunde inte möta ett av behoven längst ner i Maslows pyramid: vila.

Många av våra kollegor nekade också några av deras grundläggande behov. Många äter inte vanliga måltider; några verkade aldrig lämna sina skrivbord. I slutändan brann de som uppförde sig på detta sätt - började fungera mindre och mindre bra - mycket snabbare än resten av oss.

Behovet är grundläggande krav

Några av de saker som de flesta av oss behöver - våra behov - är:

Säkerhet

Skydd mot väder och vind

Avseende

Autonomi

Självbestämmande

Frihet

Fysisk hälsa

En fungerande kropp

Har nog att äta

Sexuellt uttryck

Pålitlighet

En förutsägbar miljö

Ekonomisk stabilitet

Sysselsättning

Sociala band

Socialt stöd

Spänning

Intressen

När du sätter dig djupare in i en annans inre värld, hittar du ofta att de inte möter några av deras behov. Obehövda behov tenderar att överföras innan borträknade värden gör det, för när din kropp längtar efter någonting grundläggande, är det svårt att känna något annat än det ouppfyllda behovet.

Du kan inte äta innan du kan andas; du kan inte bygga ett skydd innan du kan äta; du kan inte tänka på din gemenskap innan du kan bygga ett skydd och du kan inte ägna ditt liv till jämlikhet innan du kan tänka på ditt samhälle.

Värderingar har väldigt individualiserad betydelse för individen

Värden, i motsats till behov, är mycket individualiserade. En persons kärnvärde kan låta som en absolut mardröm eller ett fullständigt slöseri med tid till någon annan.

Så vad exakt är värden? Värden är precis vad ordet innebär: saker som har värt dig. Värden kan vara lika konkreta som ett antikt skrivbord som din farfar tilldelats dig. De kan vara lika immateriella som begreppet att rädda jorden. Värden är någonting - objekt, landsby, idé, princip, uppdrag, mål, relation - som håller personligt värde för dig. Du vet att det är ett värde om du känner dig tvungen att investera din tid och energi i den.

Många olyckliga saker händer när vi inte är medvetna om att vi har värderingar eller av någon anledning inte kan prioritera våra värderingar. Det vanligaste resultatet är en sjunkande känsla - en känsla av att vårt liv är meningslöst eller att livet i sig är värdelöst. Depression, illamående, melankoli ... det här är kännetecknen för ett liv utan kända och hedrade värderingar. Ett liv med kända och hedrade värderingar, å andra sidan, känns som att det har betydande personligt värde och mening.

Det finns en oändlig lista över möjliga värden, men några vanliga är:

Learning

Humor

Artisteri

estetik

Achievement

Kommuniserar med naturen

Altruism

Äventyr

omvårdnad

Utforskning

Excellence

Bemästrande

Faith

Harmoni

Ärlighet

Lojalitet

introspektion

Ledarskap

Risktagande

Mod

Rättvisa

Rättvisa

Motståndskraft

Självdisciplin

Ansvar

Stil

Tradition

Som jag sa är en definierande egenskap för värden att de är mycket personliga och subjektiva. Även ett väldigt konkret värde, som ett objekt, kommer inte att förbli oförändrat om det överförs från en person till en annan.

Lär känna Någons djupaste värden

När din farfar lämnade dig sitt antika skrivbord, tog det dig ett stort personligt värde. Du vet att din farfar älskade det här skrivbordet, och du vill behålla det säkert. Men när du anser det hade skrivbordet ett annat värde för din farfar än vad det gör för dig. Han värderade det för sin användbarhet. Du värdesätter det för sentimentella skäl. Och om du någonsin sålt det till någon ny, kan den personen bara värdesätta det för sin skönhet.

Med andra ord är skrivbordet självt skilt från det värde som varje person placerar på den. Detta är samma för abstrakta värden också. Två personer kan värdera begreppet "elegans", men elegans betyder lite (eller mycket) olika saker för var och en, och de kommer att hedra värdet av elegans på väldigt olika sätt.

Att fråga inbjudande frågor är absolut nödvändigt för att lära känna någons djupaste värden. För att verkligen se från en annan persons perspektiv måste du se henne värden från hennes perspektiv. Det här är en utmaning för alla. Men när vi gör det bra - och vi kan säkert! - Vi kommer att utveckla en del av den djupaste förståelsen möjligt med en annan person.

Hur man identifierar behov och värden

Behov och värden visar sig på olika sätt. Var och en har några karakteristiska mönster som gör det möjligt att skilja mellan varandra, även i vardagligt samtal.

Ibland kan din partner identifiera och namnge hans behov eller värde som sådant utan att mycket efterfrågning krävs av din sida. Men oftare uppträder han enkelt på vissa, särpräglade sätt som pekar mot ett ouppfyllt behov eller bortseende värde. Telltale tecken på ett oupplöst behov är:

* Klagande

* Skyller och kallar namn

* Rädsla, känner sig hotad

* Skvaller (när det gäller lag eller grupper)

Min designervän som konsekvent klagade över att vara trött var att uttrycka ett oupplöst behov i form av klagomål. Låt oss titta på några andra klagomål som kan innehålla ett oupplöst behov:

Presentation av klagomål: "Min chef är micromanaging me."
Eventuellt omättat behov: frihet eller självbestämmande

Presentation av klagomål: "Min rumskamrat är galen."
Eventuellt omättat behov: personligt utrymme eller en förutsägbar miljö

Presentation av klagomål: "Jag hatar flytta."
Eventuellt omättat behov: skydd eller stabilitet

Presentation av klagomål: "Mina vänner är så fläckiga."
Eventuellt omättat behov: socialt stöd eller förutsägbarhet

Klagomål kan vara användbara indikatorer på behov

Klagomål är inte nödvändigtvis en dålig sak, så länge de inte kvarstår eller blir skadliga för den som klagar eller förhållandet. En enstaka klagomål här och där är stor - klagomål kan vara otroligt användbar. Att vara uppriktigt upprörd om någonting pekar väsentligen ett finger direkt på det och säger: "Jag bryr mig om det här!"

Använd någons klagomål till din fördel i din strävan efter djupare förståelse. I stället för att försöka diffusa klagomålet eller mata in det med dig själv (ett av de största misstagen du kan göra i samband), använd klagans energi för att gå djupare. "Du verkar verkligen upprörd om denna situation. Vad händer det med att störa dig? "De svar du får kommer att vara en del av hennes inre värld.

En sidotal: Att identifiera behov är ett bra ställe att börja om du är fast i vana att göra antaganden om människor. Det är mycket mindre problematiskt att anta att en annan person behöver mat för att vara lycklig, precis som du gör, än det är att anta att hon värderar träning i trombon som du gör.

Undantagna värden Producerar Malaise och Vague Discontent.

Det är mindre vanligt att värden uppträder som klagomål. Ett oupplöst behov - för mat, vatten, vila, andningsbar luft - ger irritation, en körning för att låta andra veta att du inte får vad du behöver. Å andra sidan ger ett obegripat värde en missnöje, en ofta vag känsla av missnöje.

När människor inte mår bra men inte vet hur man artikulerar vad som är fel, tenderar de inte att säga någonting. Det ouppfyllda behovet ropar för uppmärksamhet; det obegripna värdet sänker sig in i skuggorna.

Telltale tecken på ett bortseende värde är:

* Återkallelse

* Besvikelse

* Agitation eller ångest

* Frustration, vars källa förblir vag

Låt oss titta på några frustrationer och hur deras källa kan vara ett bortseende värde:

Presenterar frustration: "Jag gillar mitt jobb; Jag känner bara inte att jag lär mig längre. "
Eventuellt omotiverat värde: kunskap eller personlig tillväxt

Presenterar frustration: "Jag önskar att jag kunde göra mer tid att komma ut ur staden."
Eventuellt omotiverat värde: natur eller lugn

Presenterar frustration: "Hur är jag så upptagen hela tiden men känner mig fortfarande som jag inte gör framsteg?"
Eventuellt omotiverat värde: balans eller prestation

Presenterar frustration: "Efter att mina barn sovit på natten vet jag inte vad jag ska göra med mig själv."
Eventuellt omotiverat värde: Verkligen något - du måste gräva djupare!

Om du försöker vara nära någon som gör uttalanden av detta slag, är det absolut nödvändigt att du utforskar uttalandena. Det handlar om att få tillgång till en andras inre värld! När du verkligen kan förstå vad dessa uttalanden handlar om för den andra personen har du fått djup kunskap om henne.

Frågor för reflektion

* Har du märkt dig själv eller din partner regelbundet klagar på saker? Vilka behov kan vara omöjliga?

* Har du märkt dig själv eller din partner agerat återkallad? Vilka värden kan behöva komma till ytan?

* Är skillnader i behov och värderingar som orsakar några konflikter i ditt liv just nu? Hur kan konflikten närma sig konflikten från ett behov-vs.-värderingsperspektiv?

© 2016 av Kira Asatryan, All Rights Reserved.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Nytt världsbibliotek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com

Artikel Källa

Sluta vara ensam: Tre enkla steg för att utveckla nära vänskap och djupa relationer
av Kira Asatryan.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Titta på en video och bok trailer.

Om författaren

Kira Asatryan är en certifierad relationer tränare som tillhandahåller individuell livs coaching, relationer coaching, konflikt medling och par coaching. Hon tränar också Silicon Valley startups för att jobba kohesivt. Innan hon blev en heltidsrelaterad coach och författare sprang hon marknadsföringskampanjer över stora plattformar, inklusive Facebook, Twitter och Google Search. Hon är en populär bloggare på psykologi idag och andra webbplatser. Besök henne på www.StopBeingLonely.com