En revolution i hur vi tänker på att förhindra kaviteter hos barn ligger på oss. Bevis visar att kavitetsbildning har mindre att göra med genetik, godisvanor eller dålig pensel och mer att göra med de typer av mellanmål som vi ger barn. Mot intuitivt är mörk choklad bättre för tänder än pretzeller eller crackers.

Tandförfall i våra lands barn har ökat till epidemiska proportioner under de senaste 30-åren och är nu en folkhälsokris. en studera av American Academy of Pediatric Dentistry visar att tandförfall nu är den vanligaste kroniska barndomssjukdomen i USA. Det är tydligt att årtionden råd som fokuserar på borstning, tandtråd och sockerkonsumtion inte räcker för att hålla barnen borta från nålen och borren .

Diet är den skyldige

Att utforska biokemi av hur hålrumsformen visar att kost - även mer än oral hygien - är den sanna skyldige. Snackmat ger vi vanligtvis till små barn som är tunga i enkla kolhydrater, såsom torrt spannmål, kakor och torkad frukt, omvandlas till mjölksyra, som bär bort tandemaljen och orsakar håligheter. Att begränsa bearbetat mjöl och andra enkla kolhydrater är hemligheten mot 100-procenthålighetens förebyggande. Det är rätt: noll- kaviteter.

Detta nya tillvägagångssätt genom diet först ger nu föräldrar framgångsrika verktyg för förebyggande av kaviteter. Och den goda nyheten är att de inte kräver någon radikal översyn av familjens diet.

Följ dessa fem förebyggande principer för ett program med nollhålrum för ditt barn - såväl som äldre barn och vuxna:

1. Byt till tandvänlig mat. 

Enkelt uttryckt: Mat med fett, protein och fiber orsakar inte håligheter. Livsmedel med enkla eller förädlade kolhydrater gör.

Välj att bara ge ditt barn helmat (gör havremjöl i stället för att ge bearbetade spannmål) och lågkarbohydrater (strängost och äppelskivor). Du behöver inte skära allt socker i kosten för att vara kavitetsfritt - bara vara strategisk. Till exempel byter man från mjölkchoklad till 70-pecent mörk choklad, som har högre fettinnehåll, lägre socker och till och med vissa kemikalier som kan stärka emalj, är ett tändervänligt val. 

2. Upprätta regelbunden ätning istället för bete. 

Tänk när det gäller: carb-rika livsmedel, plus tid på tänder, lika med hålrum. Om du tillåter ditt barn att beta på högkarbidtvättar eller nypa juice eller mjölk genom dagen - eller att ha en flaska med mjölk eller juice på natten eller naptim - skapar du formeln för en mun full av hålrum. Tänderna hålls belagda i kavitetsproducerande syra i alltför många timmar.

Upprätt sex "minimeals" en dag och mata ditt barn bara vid dessa organiserade måltider och mellanmålstider.

3. Gör vatten till valfri dryck. 

Sägelsen att "lösningen på föroreningar är utspädning" gäller i munnen.

Drickvatten omedelbart efter måltider och snacks är ett enkelt sätt att minska kavitetsbekymmer. Också, bara erbjuda vatten mellan måltider när ditt barn är törstig.

4. Skydda barnens tänder. 

Medan barnen så småningom kommer att förlora sina barntänder måste eventuella hålrum i barntänder behandlas. Barntänder kan börja falla ut vid åldern 5 eller 6, men barnen behåller sin ryggmolar fram till åldrarna 10-12.

Att förebygga kaviteter i barntänder genom diet avlägsnar trauma för alla inblandade.

5. Borsta och tandtråd dagligen. 

Borstning och tandtråd för att avlägsna bakterier som bryter ner enkla kolhydrater i hålighetskrävande mjölksyra är nyckeln till förebyggande av kaviteten. Barn behöver hjälp från en förälder att borsta tänderna ordentligt till 5 eller 6. Med småbarn kan föräldrar låta barnet börja borsta och avsluta med en "perfekt" borstning för 20 eller 30 sekunder.

Vid ålder 6 eller 7 ska barn övergå till pensel på egen hand. Få dem att borsta för 2 minuter två gånger om dagen. Floss mellan alla tänder som berör.

© 2016 av Roger W. Lucas.

Bok av denna författare

Mer choklad, inga kaviteter: Hur diet kan hålla din katt fri
av Dr. Roger W. Lucas DDS.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken.

Om författaren

Dr. Roger Lucas, DDS, har skapat ett nytt sätt att tänka på förebyggande av kaviteter som är en diet-första, praktisk metod. Med en examen i biokemi från University of Washington använder han lagar av näring och mikrobiologi för att förenkla att få nollhåligheter. Som praktiserande barnläkare norr om Seattle har han hjälpt tusentals familjer att uppnå nollhåligheter. Som pappa kan han göra det praktiskt. Hans första bok, Mer choklad, inga håligheter (CreateSpace, March 2016), kommer att bidra till att förändra hur människor tänker på hålrum och håll barn borta från nålen och borra. Läs mer på:www.thedentistdad.com.