How To Prepare For The Fainting Days Of Summer

Över en miljon amerikaner svimmade varje år, och otaliga mer gör världen över. Rädsla, smärta, syn på blod eller långvarig stående - tänk på de långa linjerna av sommarresor - burk utlösande svimning. The Conversation

Dessa triggers avstänger en reflex i vårt nervsystem som gör att våra hjärtan blir paradoxalt långsamma istället för att påskynda, och våra blodkärl fördjupas istället för att komma ihop. Blodtrycket och hjärnblodflödet sjönk och vi svimmade.

Överdriven värme spelar också en roll, eftersom det gör det svårare för kroppen att bibehålla blodtrycket. Med vädervärme över hela landet är det nu dags att känna till tecken och symtom som leder till svimning. Som fysiolog kan jag erbjuda några tips.

Blodtrycksreglering hårdare på sommaren

Fysiologer, neurologer och kardiologer har länge studerat hur människor reglerar blodtrycket och bevarar medvetandet medan de står. Vid stående finns det en omedelbar nedgång i blodtrycket, och kroppen måste reagera på denna nedgång. Det normala svaret innefattar förträngning av blodkärl, ökad hjärtfrekvens och frisättning av olika hormoner i blodet.

Tillsammans bidrar dessa svar till att hålla blodtrycket. Genom att skydda blodtrycket säkerställer vår syre-törstiga hjärna att den fortsätter att vara tillräckligt näring. Vanligtvis är svaret perfekt - vi kan stå utan problem.


innerself subscribe graphic


Men olika utlösare ritar ibland detta finjusterade svar, och sommarvärmen gör det mer utmanande att reglera blodtrycket.

I slutändan, om blodtrycket inte upprätthålls, kommer hjärnblodflödet att minska. Den fancy termen för detta är cerebral hypoperfusion - Den definierande egenskapen för svimning (dvs. synkope), oavsett orsak eller utlösare.

De symtom som föregår synkope varierar men kan inkludera svettning, illamående, blekhet och buksmärta.

Hjärtans starka och svaga hjärta är sårbara

Soldater som står vakt i långa perioder i värmen utan att förflytta sig kan ha överdriven tyngdkraftsinducerad poolning av blod i benen, vilket kan utlösa en svag. Men helt enkelt växlar vikten från ett ben till en annan vilja Kontrakta benmusklerna och driva blodet mot hjärtat och huvudet. Detta förhindrar vanligtvis en kraftig nedgång i blodtrycket.

Astronauter som återvänder till jorden efter en vistelse i rymden är särskilt känsliga för gravitationen. När de först återvänder till jorden, många astronauter kan inte stå för mer än några minuter utan att uppleva synkope. Lyckligtvis löser detta sig när de blir återanpassade på jordens gravitation under de följande dagarna.

Ibland framkallar extrem känslor en svagt tänkande moster Pittypat som svungar i "Gone with the Wind."

Yankees invaderar Georgien var för mycket känslomässig stress för moster Pittypat att bära.

{youtube}H5Sog5vjC6E{/youtube}

Andra utlösare inkluderar att titta på en medicinsk procedur, se blod eller uppleva smärta. Dessutom kan allt som drar ut vätskekroppen öka risken för svimning. Detta inkluderar uttorkning, diarré eller diuretika (vattenpiller).

Vet när det kan vara en fara

Livshotande problem med hjärtat är också en orsak till svimning.

Onormala hjärtritningar som är för långsamma eller för snabba kan orsaka svimning. Dessa onormala rytmer minskar dramatiskt blodet som pumpas ut av hjärtat, vilket medför att blodtrycket och hjärnblodflödet minskar.

Strukturella hjärtproblem (betecknade kardiomyopatier) är ibland orsaken till dessa onormala hjärtrytmer. Andra tider, ärftliga störningar relaterade till felaktiga jonkanaler i hjärtcellerna (kallad kanalopatier) är en orsak. Lyckligtvis är dessa sällsynta.

En till 3 procent av akutbesök beror på besvär. Bland äldre är svimning a vanligt symptom uppmanar en resa till akutrummet.

Av skäl som inte helt förstås, kvinnor svimmade mer än män. Och den ekonomiska bördan av synkope är hög. Direkt sjukhuskostnad i USA är US $ 2 miljarder till $ 3 miljarder per år.

Förhindra en svag

Kan du förhindra att du svimmer? Ibland. Här är några tips: Håll dig välhydrerad, undvik extrema temperaturer, inklusive långa varma duschar och undvik att fasta för länge.

När du står, se till att skifta din vikt från ett ben till ett annat, och om du börjar känna dig woozy, korsa benen och knyta musklerna i skinkorna och benen. Detta kan verkligen hjälpa till att förhindra en svag. Undvik också alkohol, hyperventilering och plötsliga förändringar i kroppsställningen.

Slutligen, om du svimnar, var noga med att kontakta en vårdgivare. Bestämning orsaken till svimning är inte alltid lätt.

Om svimning inträffar mer än en gång kan din vårdgivare rekommendera ökat salt- och vattenintag och kan ordinera medicinering för att hantera symtom. Övningsutbildning rekommenderas också ofta. Medan svimning är ofta godartad - speciellt hos yngre patienter - det är viktigt att få checkat ut.

Om författaren

William B. Farquhar, professor i kinesiologi och tillämpad fysiologi, University of Delaware. Han studerar kostens och träningens roll för människors hälsa.

Den här artikeln publicerades ursprungligen den Avlyssningen. Läs ursprungliga artikeln.

Relaterade böcker:

at InnerSelf Market och Amazon